ini sudugafu punya blog bukan mangkukhayun punya blog

Tuesday, December 14, 2010

tips diet sudugafu

mendekkk diet!!!

hai hai hai semua..
disebabkan sudugafu sdg dlm proses menurunkan berat bdn secara serius
so, kali ni sudugafu nk share ckit tips bila kita nk berdiet

tips2 diet hot lg panas di pasaran

no rice
disebabkan nasi adalah makann ruji msyrakat kita,
maka teramat susah la untk meninggalkan nasi.
utk sudugafu..cara paling ok utk tidak mengambil nasi ialah..just makan lauk..
haa..untungkan..kita mkn nasi utk merasa lauknye saje kan..so mkn lauk..pastu korng berangan la ko suap sekali dgn nasi..hahhaha

minum 1 liter utk 25kg berat

ni tips yg aku dpt dr kwn pmpuan aku..
bg setiap 25 kio berat kita..disyorkna utk minum sekurng 1 liter air..
lg lebih lg la elok sgt
sudu gafu terpkasa minum 3.5 liter air..msti dpt gkkn berat sudugafu brape??

air memang pnting bila kita nk berdiet, sbb boleh melancarkan proses pembuangn lemak2 tepu dan jgk boleh mengeluarakan toksin2 yg x diperlukan oleh bdn kita.
tp..bila kita bnyk mnum air ni..konfem2 bnyk kncing..2 je yg sudugafu tidak gemar..klu pmpuan senang..dyorng boleh guna je pampers dyorng 2..ilek2 je kncing dlm 2..hahaha

kunyah sekurang 40 kali utk setiap suapan makanan
ni juga penting utk kita amalkan.
elok utk yg hendak kurus atau maintainkan berat.
btw..ni jgk sunnah nabi..sng2 je dpt pahala free kan...
kunyah 40 kali ni supaya makanan yg msuk dlm perut kita ni dpt diserap dgn sempurna..dan mengurangkan pembentukan lemak dr makanan td.

bersenam(SKIPPING)
ni paling penting..dan jgk paling susah utk diamalkn
dulu mse ak trunkn berat aku dr 68kilo ke 55 kilo..
aku amalkan skipping..
tiap2 mlm ak akan skiping kurang2 1000 kali
sbb ak bt mlm..dah letih 2 trus tido..hahaha
mmg mnjadi la dan paling korng dpt bt dgn berterusan.

guna pati halia.
tips ni skrng diamalkan oleh kwn ak..ANG
mmg kurus r dye skrng..smpai sepupu dye pn x knl dye..sbb kurus
dye la yg promote kat ak..
skrng ni aku guna losyen mustajab extra hot yg jenama dunia herbs
nk guna sng je..sapu je kat bhgian berlemak tipa2 mlm sebelum tido
harga pn x mhl..18 ringgit je biase ak beli.

ok la..2 saje tips diet yg sudugafu nk kongsi..

btw,,skrng aku tgh guna rxlite..produk ni mmg berkesan..rase pon sodap
nnti la ak review sl produk rxlite ni.selamat beramal!!!

2 comments: